【坐骨神経痛に有効！梨状筋運動💪】 | 高崎市で整体なら出張整体 ConnecT | ブログ

【坐骨神経痛に有効！梨状筋運動💪】
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坐骨神経神経痛になるとお尻から大腿部（太もも）の後ろ側に痛みや痺れが出ます
歩いていたり、立っているだけでも辛い場合が有ります⚠️

ちなみにですが、坐骨神経がある方はほとんどの確率で腰椎椎間板ヘルニアがあります　ヘルニア症状が有る、無しに関わらずです

この運動は坐骨神経を圧迫して痛みや痺れを出しやすい「梨状筋」に対してアプローチします🏃‍♀️

▶︎やり方
1，背筋を伸ばします
2，手で足首を内側に捻ります
3，姿勢が崩れないくらいに前方に倒れ込みます
4，これを15から30回繰り返します

※坐骨神経痛とは症状であり、診断名ではありません　坐骨神経領域に痛みや痺れが出る為そう呼ばれています

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