自律神経と痛みの関係【高崎市整体/出張/腰痛/肩こり】 | 高崎市で整体なら出張整体 ConnecT | ブログ

自律神経の乱れを根本的に改善させるには呼吸の改善が必要不可欠です。しかし、「呼吸の改善とは？」という方がほとんどかと思います。

現代人は呼吸数が非常に多くなっていると言われています。特に吸いすぎていて吐けない、浅くなっている状態と言えます。呼吸に関してはこちら。

なので呼吸ケアの介入は必須になってくるのです。

理学療法士やピラティス、スポーツトレーナーややヨガなどメディカルな視点からも呼吸は非常に重要視されています。

・腰痛、肩こりが治らない

・イライラする

・朝起きて体が痛い、だるさがある

・午前中に調子が悪い

・不眠症

・内臓の調子が悪く、お腹がもやもやする

・画像所見映らない

このようなことが起こりやすいです。もちろん別の病気が隠れている場合があるためきちんと検査が必要な場合もあるため中止してください。

自律神経の乱れは画像所見には映らないため、病院で画像を撮ってもらっても異常なし。で終わってしまう場合が多いです。

特に、腰痛は肋骨の関係や、胸椎などの関節や骨の関係があるため非常に密接な関係ではあります。

神経が乱れやすいのは仕事や部署が変わる3月、4月、5月に不調を訴える方が多いです。もちろん、慣れていない仕事をしたからも大きな理由です。

☑️スマホを見ながら寝てしまう

☑️ストレスが溜まりやすく発散出来ない

☑️常に気が張っている、リラックスできない

近年、寝る前にスマホを使用し、スマホを使いながら寝てしまう方が非常に多くなっています。これは非常に良くないです。なぜかというと、ブルーライトの影響が凄く強いからです。

例えると、直射日光を長時間見るくらい体に良くないです。

そうすると、交感神経が優位になってしまい興奮状態で寝ることになります。

寝つきが悪い、眠りが浅い、朝起きた時に体が痛いなど不調に見舞われます